Szervezetünket folyamatosan támadják a különböző vírusok, gombák, baktériumok, így nekünk muszáj megerősíteni az immunrendszerünket, hogy védve legyünk a különböző betegségekkel szemben. Immunrendszerünk, ha megfelelően működik, akkor tökéletes védelmet jelent a számunkra, segítségével szervezetünk öngyógyító folyamatai aktiválódnak.
Az immunrendszer fő feladata, hogy megkülönböztesse a saját és nem saját, vagyis idegen anyagokat, valamint ha talál idegen anyagot, akkor azt eltávolítsa, megsemmisítse. Immunitásunk lehet velünk született vagy szerzett immunitás. A probléma akkor lép fel, mikor e természetes védőpajzs meggyengül, melyet okozhat egy új vírustörzs megjelenése, a különböző baktériumok és még a stresszes életmód is. Ezért is nagyon fontos, hogy természetes módon folyamatosan erősítsük az immunrendszert. De mit is kell ehhez tenni?
- Tartózkodjunk sokat a friss levegőn, így sok D3-vitamin jut a szervezetünkbe.
- Igyunk minél több tiszta vizet.
- Fogyasszunk sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet.
- Ügyeljünk emésztésünk kiegyensúlyozottságára.
- Jót tesz a hideg-meleg vizes váltózuhany is, mely méregtelenítő és élénkíítő hatással rendelkezik.
- Érdemes kerülni az adalékanyagokat, tartósítószereket tartalmazó élelmiszereket.
- Friss ételeket fogyasszunk.
Az immunrendszert erősítő anyagok
C-vitamin: erős antioxidáns hatású, hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez.
Grapefruitmag kivonatok: magas polifenol tartalma miatt batérium-, vírus- és gombaölő.
Ezüskolloid: A kollodális ezüst katalizátorként működik a szervezetben, hatására a testünkben levő víz átrendeződik, szervezetünk pedig ezt a kiváló struktúrájú vizet használja fel feladatai ellátásához.
Zöld tea: jótékony hatással van a vérkeringésre, kiváló méregtelenítő
Echinacea: véd a fertőzésekkel szemben
Homoktövis: antioxidáns
Fokhagyma: baktériumölő
Lapacho tea: rendkívül gazdag ásványi anyagokban - vasat, kalciumot, káliumot, rezet, mangánt és magnéziumot tartalmaz.
Propolisz: mikrobaölő
Aloe vera: antibakteriális
A legjobb immunerősítő gyógynövények
Lapacho-kéreg: A lapacho tea az egyik legjobb baktérium-, vírus- és gombaölő szer. Segítségével megelőzhetőek a különböző gyulladások és gyorsítja azok lezajlását. Kiválóan csillapítja a fájdalmat, enyhe méregtelenítő hatása következtében segíti a salakanyagok kiürítését és támogatja az immunrendszer aktivitását. 1 liter vízhez 2 evőkanál vagy 3-4 filter kérget kell számítani. Ezt a főzetet 4 hétig kúraszerűen érdemes fogyasztani.
Macskakkarom: A macskakarom szintén egy dél-amerikai immunerősítő. Kúraszerűenn fogyasztva fontos szerepe van a megelőzésben is. Ha érzékeny a gyomrunk, akkor csak étkezés után fogyasszunk belőle.
Noni: Hazánkban az utóbbi időben komoly támadásokat megélt gyümölcs hatóanyagai hatékony csíraölő, immunerősítő és roboráló hatással rendelkeznek. Jó hatással alkalmazható allergiás betegségek, krónikusan visszatérő gyulladások kiegészítő kezelésére
Shii-take gomba: E gomba egészségvédő hatása szénhidrát-összetételéből fakad, hiszen ezek az anyagok képesek meggátolni a vírusok és a baktériumok elszaporodását és az immunrendszer megerősítésével még a daganatok kialakulását is meggátolják. Ha rendszeresen fogyasztunk belőle, akkor segítségével csökkenthető a vércukorszint, az allergiakészség és a gyulladások is. Magas a fehérje, kálum, cink tartalma.
Bíbor kasvirág: A növény frissen préselt levelei nagy mennyiségben tartalmazzák az arabinogalaktán nevű szénhidrátot. Ha ezt az anyagot rákötjük a vírusokra, baktériumokra vagy a daganatsejtek felszínére, akkor odavonzza a fehérvérsejteket és elősegíti a falósejtek munkáját. A klinikai tesztek és kutatások szerint leginkább a visszatérő fertőzések, gyulladások, ekcémák, allergia, herpeszek és daganatos betegségek kiegészítő kezelésére ajánlható.
Tajgagyökér: A szibériai ginszeng vagy tajgagyökér már kis adagban is képes fokozni a szervezet működését és az immunrendszert. Segítségével megelőzhetőek a fertőzések és a stressz. Hatóanyaga az eleuterozid-B, ami fokozza a fehérvérsejtek termelődését és aktivitását.
A C-vitamin és az immunrendszer
A C-vitamin vagy az aszkorbinsav az egyik legismertebb vitamin. Magyarországon mindenki hallott már róla és bizonyosan fogyasztotta is. Nevét arról kapta, hogy a tengeri pestist, a skorbutot meg lehetett előzni fogyasztásával. Ma már ez a betegség nem jelentkezik olyan gyakran, mint a felfedezések korában, így ma a C-vitamini inkább antioxidáns és sejtvédő hatásáról ismerjük meg.
Az aszkorbinsav egy olyan vízben oldódó vitamin, melyet az állatok többsége képes saját maga is előállítani, így el tudja látni magát a szükséges mennyiséggel. Azonban két állat szervezete már nem tudja ezt előállítani: a majom és a tengerimalac nem képes a C-vitamin szintetizálására. És sajnos az ember sem, ezért a táplálék során kell bevinni a szervezetbe a megfelelő mennyiséget.
A C-vitamin jótékony hatásai
- A C-vitamin fokozza az immuredszer működését.
- Az aszkorbinsav kiváló antioxidáns, így segítségével legyőzhetjük a káros szabadgyököket.
- A C-vitamin megvéd a rákkeltő anyagok káros hatásai ellen.
- Az aszkorbinsav kiválóan gyógyítja az égési sérüléseket, a sebeket és a fogínyvérzést.
- A C-vitamin segíti a vas felszívódását.
- Az aszkorbinsav gyorsítja a műtét utáni sebek gyógyulását.
- A C-vitamin csökkenti a vér koleszterinszintjét.
- Az aszkorbinsav természetes hashajtó.
- A C-vitamin segít a nátha leküzdésében.
- Az aszkorbinsav fokozza a kollagén képződését.
A C-vitamin ajánlott napi mennyisége
Az aszkorbinsav napi minimális mennyiségét 60 mg-ban határozták meg, ez azonban éppen csak annyira elegendő, hogy az ember ne kapjon skorbutot. Szent-Györgyi Albert naponta 1 grammal fogyasztott ebből az anyagból, mikor pedig 86 éves korában tüdőgyulladást kapott 8 grammra emelte a napi adagját és meggyógyult. Tehát látjuk, hogy érdemes minél többet fogyasztani belőle, hogy immunrendszerünk erős legyen és hatékonyan szembeszállhasson a különböző kórokozókkal.
A dohányzás is megnöveli a C-vitamin szükségletet: a kutatások szerint egy cigaretta elszívása 25-150 mg C-vitamint képes tönkretenni.
Hallottál korábban erről a napokban népszerűvé vált mediterrán gyógynövényről? Bodorrózsáról bővebben itt!
