Gyógynövények, melyek segíthetnek az immunerősség megőrzésében

A gyógynövények és növényi kivonatok hatékony segítséget nyújthatnak immunrendszerünk erősségének megőrzéséhez. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány antioxidánsokban és egyéb tápanyagokban gazdag gyógynövényt!

Új gyógynövény étrend-kiegészítő alkalmazása előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal!

Echinacea (bíbor kasvirág)

Hagyományosan a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére használják. Több kutatás is azt sugallja, hogy az echinacea támogathatja az immunrendszert és segíthet csökkenteni a betegségek időtartamát vagy súlyosságát. Gyakran használják a megfázás korai szakaszában, hogy segítsen a tünetek enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában. Az echinacea különböző formákban elérhető, például kivonatokban vagy teaként, és előnyei egyénenként változhatnak. 

Gyömbér

A gyömbért gyakorta alkalmazzák emésztési problémák, hányinger és gyomorrontás enyhítésére. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás okozta fájdalmat. Felhasználják továbbá a hidegrázás és megfázás tüneteinek enyhítésére is. Az antioxidánsokban gazdag gyömbér hozzájárulhat az általános egészség és az immunrendszer támogatásához. Gyakran fogyasztják teaként, hozzáadják ételekhez vagy különböző gyógyító készítmények összetevőjeként is felhasználják. 

Kurkuma

A kurkumin nevű hatóanyag a kurkumában erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetik az immunrendszer működését. Az immunsejtek aktivitásának serkentésével és a szabad gyökök elleni védelemmel hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. Azonban a kurkumát étrend-kiegészítőként vagy ízesítőként érdemes beépíteni az étrendbe, de mindig konzultálj orvosoddal, mielőtt nagy mennyiségben használnád, különösen, ha gyógyszereket szedsz vagy egészségügyi problémáid vannak!!!

Ginseng

A ginsengnek hagyományosan immunrendszert támogató hatásai vannak. A ginseng kivonatok stimulálhatják az immunrendszer sejtjeinek aktivitását, javíthatják a test ellenállóképességét, és segíthetnek a fertőzések elleni védekezésben.

Csipkebogyó

A csipkebogyó rendkívül gazdag C-vitaminban, amely hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez és a fertőzések elleni védekezéshez. Emellett a csipkebogyónak antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek segítik a sejtek egészségét, és támogathatják az egészséges bőrt. A csipkebogyót gyakran használják a megfázás és influenza tüneteinek enyhítésére is, mivel segíthet a gyógyulás felgyorsításában.

Acai bogyó

Az acai bogyó rendkívül gazdag antioxidánsokban és számos fontos tápanyagban, például vitaminokban és ásványi anyagokban. Az antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök elleni védelemben, a gyulladások csökkentésében, hozzájárulva ezzel az immunrendszer erősségének megőrzéséhez. Az acai bogyót gyakran egészséges étrend részeként vagy gyümölcslevelek, porok és kiegészítők formájában használják.